Air adalah sumber kehidupan, jangan pernah menganggap remeh manfaat air bagi tubuh. Sebab, kurang mengkonsumsi air putih bisa menyebabkan berbagai gangguan dalam tubuh kita. Tubuh kita sebagian besarnya adalah air, 60 persen bagian tubuh orang dewasa diisi air dan anak-anak 80 persen. Dapat kita banyangkan jika tubuh kita kekurangan cairan maka funsi organ tubuh akan terganggu. Penelitian membuktikan bahwa manusia tidak akan bertahan hidup selama lebih dari tiga hari tanpa minum air.
Air putih yang anda konsumsi sehari-hari mempunyai fungsi penting, yaitu selain menghilangkan rasa haus air putih juga mengatur suhu tubuh, membawa oksigen keseluruh tubuh. Bukan itu saja air putih juga membantu ginjal dan hati meleburkan sisa hasil metabolisme, sebagai zat pelarut di dalam tubuh. Air putih juga membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. Beberapa gangguan pada tubuh jika kurang mengkonsumsi air putih antara lain:
1. Dehidrasi
Dehidrasi ini berlangsung parah maka akan menyebabkan syok bahkan berakhir dengan kematian. Dehidrasi biasanya dipicu akibat keluarnya cairan dari dalam tubuh dalam jumlah banyak tanpa diimbangi dengan asupan air putih yang cukup. Dehidrasi terjadi akibat terlalu banyak melakukan kegiatan fisik yang berat, diare, muntah-muntah dan terjadi pendarahan.
2. Mudah Lelah
Jika tubuh anda kekurangan air putih, badan terasa lelah, lesu, kurang bersemangat. Hal ini terjadi karena air berfungsi membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan air maka badan akan terasa letih atau lelah.
3. Asupan Air
Tubuh kita sekurang-kurangnya membutuhkan asupan air putih 1,5 sampai 2 liter per harinya, setara dengan 8 gelas. Agar tubuh sehat dan fungsi organ-organ tubuh dapat berjalan optimal maka selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Jika tubuh anda kekurangan asupan air putih maka dapat mengakibatkan berbagai gangguan dalam tubuh.
4. Membantu Metabolisme Tubuh
Air putih membantu metabolisme tubuh, tanpa air sel-sel tubuh tidak dapat bekerja secara optimal. Kekurangan cairan juga dapat menghambat pembentukan sel darah merah sehingga seseorang mudah menderita anemia.
5. Gangguan Pada Saluran Pembuangan
Dalam proses pencernaan makanan di dalam tubuh kita sangat membutuhkan bantuan air, baik dalam proses mencerna maupun penyerapan nutrisi dari makanan. Jika kurang minum air putih, maka anda akan mudah mengalami sembelit, dan memicu berbagai penyakit pencernaan seperti ambeien, bahkan jangka waktu panjang dapat memudahkan terjadinya kanker usus.
6. Gangguan Fungsi Ginjal
Ginjal adalah organ paling penting dalam tubuh kita, ginjal sebagai filtrasi cairan. Zat yang berguna akan diserap oleh tubuh melalui peredaran darah dan zat yang tidak berguna dan bersifat racun akan dibuang keluar tubuh melalui urine. Proses filtrasi sangat membutuhkan air agar bekerja dengan baik. Jika proses filtrasi dalam ginjal terganggu maka seseorang rentan mengalami penyakit batu ginjal.
7. Gangguan Kulit
Kekurangan air putih juga dapat mengakibatkan gangguan pada kulit, kesegaran kulit. Jika anda menginginkan kulit selalu segar, halus, dan cantik maka minumlah air putih yang cukup setiap hari.
Kesimpulan dari artikel diatas adalah betapa pentingnya manfaat air putih bagi tubuh kita. Dengan minum air putih juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Semoga informasi ini bermanfaat.